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治療師痠痛自救療法：2個基本動作有效放鬆緊繃筋肉| 運動天地

第二，使用網球按摩，就好像做了解鎖動作，把身體的「氣結」處打開，讓肌筋膜和肌肉都不再緊繃，這時搭配拉筋的延展動作，等於讓身體再度靈活起來，也會讓 ...

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