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增肌減脂! 低GI自『煮』訓練：人氣爆棚營養師團隊教你靠吃就能瘦

... 鱸魚排洗淨擦乾,兩面抹上薄薄一層鹽巴,靜置 10 分鐘。鱸魚排. 280g 麵粉..5g 油少許鹽 1/4 茶匙椒鹽鱸魚排 2 鱸魚排兩面抹上麵粉,噴油,放入氣炸 ... 時間需視魚排的厚度調整 ...

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