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比目魚肌訓練
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【腿肌好給力!4招讓膝蓋變輕鬆】
肌力訓練對膝關節的好處: ○ 健康強韌的肌肉,將分擔日常生活動作對於膝關節的壓力○ 強韌的肌肉能夠使 ... 第四招: 小腿肌訓練(腓腸肌、比目魚肌).
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