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比目魚肌訓練
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72.在考量比目魚肌功能性角色的前提下,依訓練專一性的原則
在考量比目魚肌功能性角色的前提下,依訓練專一性的原則,關於訓練強度與每回合的次數,相較之下,每天訓練量以下列何者最適合?(RM:反覆最大重量)
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