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比目魚肌訓練
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今周刊- 快學起來!4招輕鬆甩掉蘿蔔腿基因是關鍵
蘿蔔腿是小腿肚特別肥厚,這裡主要有2束腓腸肌和1束比目魚肌。 ... 要非常用力,像短跑選手用腳尖跑步,長期訓練下來,使得腓腸肌、比目魚肌發達。
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「比目魚肌訓練」
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