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比目魚肌訓練
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練出勻稱美腿關鍵在膝蓋!3招瘦小腿不怕越練越粗
另外,日常生活中經常做一些屈膝伸展比目魚肌的訓練,也有助於找到比目魚肌的出力感覺,並且更有效地塑造小腿形態。那些認為跑步後伸展可以瘦小腿的 ...
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