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比目魚肌訓練
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小腿圍瞬間-3cm!每天10分鐘4組「拉筋運動」擺脫粗壯蘿蔔腿 ...
發達的小腿肌常常是讓腿看起來比例不好或是腿粗的關鍵~不過想要瘦小腿肌除了運動,習慣其實也很重要 ... 小腿包含了兩塊主要肌肉:腓腸肌和比目魚肌。
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