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比目魚肌訓練
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熱身不足,小腿腓腸肌撕裂@ 跑出人生目標 - 隨意窩
本譯文的建議,是採用伸展運動、耐力運動來訓練小腿上的耐力肌(比目魚肌),而使爆發力肌(腓腸肌)萎縮,進而能達到使小腿外型美觀。 如果你是天生的小腿肌肉粗壯,不管你再 ...
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