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比目魚肌訓練
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比目魚肌在哪比目魚肌怎麼練- 91健身訓練營
比目魚肌 在哪比目魚肌怎麼練 · 1. 站立提踵的動作要領是,兩腳的前腳掌站立在墊木上,雙手持杠鈴於肩上,然後反復做提踵動作。 · 2. 坐姿提踵的方法也很簡單 ...
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