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50個俯臥撐，30天后肌肉會有什么變 - VHJK

男人每天做50個徒手深蹲，對身體都有哪些好處？首先，徒手深蹲訓練會對下肢力量提高有所幫助。在徒手深蹲的訓練過程當中，會有效刺激所有的下肢肌群。包括 ...

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