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每天深蹲50个一个月后,每天做50次深蹲 - 抹茶信息网

深蹲 可有效锻炼到身体臀部的臀中肌、臀大肌，是锻炼翘臀的最佳姿势之一每天深蹲50个一个月后 。同时能锻炼到大腿前侧股四头肌，增加腿部力量，减少大腿赘肉；下蹲时下 ...

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