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每 日 深蹲 50
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想靠深蹲瘦身!訓練次數是關鍵,完整3 套才能練到肌肉 - Heho ...
但其實,做完一套動作之後休息30-90 秒、做3 套深蹲動作是有其用意的。 ... 年)」:「 50~54 歲『每周運動3 次』以上的人,跟 35~39歲『每周運動 1 ...
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