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美力珈人．後天養成：林珈安 - Google 圖書結果

使用飛輪要有燃脂效果,須達到一定時間與心跳,至少要達到運動 333 的原則,即每週運動 3 次,每次至少 30 分鐘,心跳達每分鐘 130 下才有效,進而訓練心肺力。

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  5. 運動333 531
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  6. 世界衛生組織建議運動533
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  7. 運動531
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