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水水魅力學333運動原則 - 遠見雜誌

平常沒有習慣運動的朋友，不妨遵照「333 原則」，也就是一週運動三次，每次30分鐘，每次運動心跳強度達每分鐘130以上的原則進行。並且運動規律持續， ...

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  3. 每週運動量
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  4. 運動533
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  5. 運動333 531
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  6. 世界衛生組織建議運動533
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  7. 運動531
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  8. 333運動ptt
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