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改善便秘咖啡比喝水強60%！ 4 招讓你20分鐘有便意

詳細的說，坐在馬桶上時，前方放置小板凳將雙腳墊高，可以使身體與髖關節角度小於35 度，讓肛門直腸角度變大，是能幫助排便的。這個姿勢不僅和蹲式馬桶 ...

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