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便秘怎麼辦？便祕飲食秘訣公開！吃對食物養成好腸道

按摩腸道，拯救便秘問題 · 雙手掌朝內攤平，使用整個手掌從上往下有節奏的推按。 · 側腹、背部以及腰部也同樣由上往下推。 · 將左手重疊在右手上，保持心形狀，保證兩手中指 ...

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