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【運動健身】便秘關鍵2大成因？解決便秘的4種運動 - Everwellth

首先坐在瑜伽墊上，將雙腿完全伸展；接著，將左腳跨過右腳膝蓋，並將右手放在身體後方支撐；慢慢地吸氣，同時將腹部朝右扭轉，並保持脊椎打直，如果可以， ...

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