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每日飲食指南 - 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

六大類食物 每日建議量 營養素 奶類及其製品 每日：1‑2份每份：牛奶1杯 蛋白質、鈣質 蔬菜類 每日：3‑5碟每碟：約100克 維生素、礦物質、纖維質 油脂類 每日：2‑3湯匙每份：15克 脂肪

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