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什麼是六大類食物？學會了就能像營養師一樣輕鬆算出每餐的熱量

3. 蔬菜類蔬菜最重要的就是提供膳食纖維，而膳食纖維每天最少要25 克，但台灣人平均攝取量只有16 克而已，平均來說遠低於建議的量。缺乏膳食纖維的話，容易增加罹患腸胃道 ...

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