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聰明補鈣顧骨本 - 聯安診所

鈣質需要多少才夠呢？ 衛生署建議成年人的每日鈣質攝取量為1000毫克，發育中的青少年則為1200毫克，並建議每日飲用1 至2 杯奶類以補充鈣質(請參閱下表鈣質建議攝取量) ...

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