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【健康飲食】蛋白質如何吃才足夠一文看懂每日所需及蛋白質含量

【健康飲食：蛋白質攝取、補充】大部分的建議蛋白質攝取量會先從體重來算。符合每日最低需求的蛋白質量，大約是每天每公斤體重吃0.8公克的蛋白質。

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