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毒理學全書：長期失眠、內分泌失調、腹瀉……理解生活中潛伏的各類毒物，激發人體保護機制的防毒聖經

... 肥胖者每天減少攝取 500 大卡熱量;或是減少攝食 300 大卡熱量,但增加體能活動多消耗 200 大卡,就可以每周減重約 0.5 公斤。每日熱量攝取不可低於 1200 大卡, ...

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