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健康減重不傷身！3大原則讓你苗條歡度夏日夏天到了 - Facebook

... 每週減重約0.5公斤，並且要注意控制體重時，每日攝取熱量不可低於1200大卡。 ... 每天減少攝取500大卡熱量；或減少攝食300大卡熱量，且增加體能活動多消耗200大 ...

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