你即將離開本站

並前往https://www.peeta.tw/workout/hypertrophy/

肌肥大原理、重點與課表安排 - Peeta Fitness 健身網

通常建議是多關節運動大肌群（深蹲硬舉臥推肩推）用少次數、高組數、大重量，來提升力量。 ... 訓練菜單– 每日波動型練法：肌肥大日-爆發力日-肌力日.

確定！ 回上一頁

查詢 「每日深蹲100」的人也找了：

  1. 每天深蹲效果ptt
    2.
  2. 深蹲100下熱量
    3.
  3. 每天深蹲效果dcard
    4.
  4. 每天深蹲的好處
    5.
  5. 深蹲一天幾下
    6.
  6. 深蹲50下熱量
    7.
  7. 深蹲後遺症
    8.
  8. 每天深蹲會瘦腿嗎
    9.