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每天各做100个深蹲和俯卧撑，一年后会有怎样的改变？ - 简书

深蹲 ，主要可以锻炼人的臀部、大腿，此外还对小腿和腹部的肌肉有拉伸作用。每天100个深蹲，锻炼力度可不低。正常人做几十个深蹲就会酸好几天，你可想而 ...

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