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挑1個動作挑戰一個月！10款「每日100下」超燃脂減肥運動盤點

a) 從深蹲開始(腳位於肩膀下方，腳趾朝前，大腿與地面平行)，軀幹打直，雙手緊握在胸前。 b) 雙腳出力，拉直雙腿並往上跳躍，同時將手臂甩到身體後面。再 ...

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