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300 大卡要消耗多久？15 種運動解析iFit 愛瘦身- 卡路里 ... - Xkpv

這就是TDEE “每日消耗總能量。. 你可以用這個來計算出你需要吃多少來減重、維持體重或增加體重。. 要計算BMR，需要知道你的體重公斤和身高公分。

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