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每週走路搭配2運動，加速燃脂、照樣增肌 - 康健雜誌

而走19分鐘雖然消耗的卡路里較少，但卻也有111卡，並不像我們想的那麼少。 ... 走路最大的缺點是消耗的熱量不多，每小時約300～350卡。

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