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慢跑減肥消脂原來超有效？！人氣跑步教練教你8大慢跑小貼士 ...

競步和步行30分鐘分別能消耗195和180卡路里，跑步則能消耗300至495 ... 早上慢跑和做運動能提高新陳代謝率，令你更有精神能量應付每日的挑戰。

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