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基礎代謝率(BMR)及每日總消耗熱量(TDEE)計算機

以上計算出來的TDEE可以當作一個參考值，每天的熱量攝取可參考下面的方式做調整。 維持體重：每天吃到TDEE的熱量增加肌肉：每天吃到TDEE+300大卡路里的熱量減少脂肪：每天 ...

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