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想減重…我每天究竟該吃多少熱量才可以?

供身體一天所需時，身體才會將消耗身體脂肪作為熱量來源。 我想維持體重時，一天需要 ... 少攝取500 大卡熱量；或減少攝食300 大卡熱量，並增加體能. 活動多消耗200 大 ...

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