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為什麼要日行一萬步？ - 電子報-中國人壽

一個體重60公斤的人，每天攝入的總熱量則為1800～2000千卡。走一萬步等於消耗掉240～300千卡的熱量，所消耗的熱量約相當於總攝入熱量的1/7 ...

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