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突破體重停滯期的關鍵？增肌、減脂飲食原則大公開！ - May U Fit

一、計算自己的TDEE(Total Daily Energy Expenditure；每日總熱量消耗). TDEE就是你一整天所消耗的熱量。理論上，長期攝取熱量超過TDEE則體重上升，等同於TDEE則不變， ...

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