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如何瘦局部？每次運動30分以上？專家教你有效減肥 - 早安健康

A：世界衛生組織建議成人每週應累積150 分鐘的運動，每週應有兩天進行增強大肌群肌力的活動，每次運動持續時間可依個人而定，若無足夠時間運動者，可以每次至少持續運動10 ...

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