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Beautiful Life︳150磅女每日做運動體重不降反增醫生警告5大 ...

故此，他建議運動時先做肌力訓練，最後輔以少量帶氧運動便已足夠。 4. 運動模式持久不變. 肌肉通常會在6至8星期內適應我們的鍛煉模式，他舉例指，有些人 ...

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