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運動次數多少才夠？找到自己的適量運動，避免運動疲勞。

國民健康署建議，成年人一週至少中等運動量150分鐘，或者至少費力運動75分鐘，對維持健康有幫助摟。 阿德還有兩個好消息要告訴大家。 第一、每週150分鐘 ...

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