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減肥飲食菜單：掌握「熱量赤字」，營養師讓無痛減肥不挨餓！

減肥飲食菜單常出現減少進食來減肥的建議，但是這樣不只過程痛苦， ... 然而每個人每日所需的熱量不同，會受到年齡、性別、身高、體重、運動量、肌肉 ...

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