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每天重訓1小時、有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？健身教練 ...

不論男女，剛開始接觸運動的人，動力來源八成以上都是基於想要瘦身。 ... 當早上做比較中高強度的運動，建議還是要在運動前補充一些熱量，因為在前 ...

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