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如何知道一天要吃多少熱量呢?怎麼計算自己一天的基礎代謝 ...

... 量才能開動。基礎代謝率(BMR)可以透過以下公式計算：以一個50公斤、坐辦公室的上班族來說，每天需要1500大卡的熱量，若想健康減重，每天應攝取 ... 建議，可多挑選膳食纖維 ...

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