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健康網》攝取均衡蛋白質營養師教如何計算一日所需- 樂活飲食

每日 所需蛋白質克數，扣除攝取的醣份食物的份數，剩餘的就是來自豆蛋魚肉類的蛋白質含量；圖為情境照。 ... 成人、老人及運動員的蛋白質建議量如下：.

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