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【運動科學】一天可以吃多少卡路里？ 一文看清你每日的營養 ...

步驟4. 將步驟2和3的數值加起來，這就是你目前體重的所需熱量值。 如以該男性運動員的例子計算，他每天的熱量攝取量是2335＋715 ＝3050卡路里。 計算出你 ...

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