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每天跑步不到半小時，還不如不跑？！ - PTT新聞

持續30分鐘的慢跑對於提升心肺功能、燃燒脂肪以達到減肥效果有其必要性。 但是，只要你動起來了，那就能消耗一些脂肪。即使跑了只有10分鐘、20 ...

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