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[問題] 每天練胸背腿? - 看板MuscleBeach - PTT消費區

各位巨巨好小弟是個新手之前在看水肥大大的文章時偶然看到種練法是說每天練每個部位挑一種動作做個3組就收工，大概是最 ... 胸背一天，深蹲硬舉一天，第三天休息，循環.

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