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[問題] 運動新手請益- 看板FITNESS - Mo PTT 鄉公所

我目前每天做Anna很累但有完成，但是怎麼知道自己的動作標準嗎？ ... 只有分別為一公斤跟7.5公斤的啞鈴各兩個，目前做紅酒杯深蹲10*10（負重7.5kg）， ...

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