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#圖深蹲10個月的成果 - 健身板 | Dcard

我主要是練負重深蹲，一個禮拜去健身4-5次，每次深蹲4組（一下10組） 這 ... 公斤深蹲了，現在想慢慢地在保持肌肉量下減脂（每天慢跑跑20分鐘+持續重 ...

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