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每天騎腳踏車會瘦嗎
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騎腳踏車真的能減肥?騎車瘦身3法則- 自行車/跑步 - Bone
最大心跳率. 騎腳踏車欲達到減肥效果,心跳率建議介於自身最大心跳率的70%-75%左右,此區間能夠燃燒脂肪,達到減肥較果。 · 訓練時間長度、頻率 · 騎車訓練 ...
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