[興趣🤔] 禮拜天其實沒什麼事情了，原本說要五點起來晨跑的、結果直接睡到八點自然醒，穿著睡衣就出去旅館餐廳吃早餐。 然後也就回到房間花20分鐘把行李整理好🧳，靜靜坐著拿出iPad畫畫，待到退房時間，才動身前往打算去的地方。 來到 @about_islander 嶼人咖啡點了一碗貓飯🥣，這裡不久就要歇業了，所以應該是我最後一次來了吧！夢想很美好但現實卻很殘酷，人算往往不如天算，就算我今天在完全不受疫情影響的領域創了業，能保證以後永遠沒有事情能衝擊生意嗎？ 不過最近台北也有新的vegan餐廳開幕，在我的口袋名單裏只是上週末來不及去。這個世界就是不斷的在轉動著啊🌏⋯⋯ 下午回到台中，覺得既然早上偷懶，一定要好好報復一下自己，才五點出頭就出門到文心森林公園報到，興致勃勃的說要跑8圈共10公里💪🏼！前面兩三圈真的還好，只是週末這個時間人多了點，也不覺得配速有多失控。結果第五圈跑到一半開始胸悶，又跑了一圈開始頭暈腦脹😵‍💫甚至有點微微的絞痛，當下決定趕緊停下來、把口罩拉開呼吸新鮮空氣、緩一緩再慢慢走回家👣。 幸好走了兩百公尺之後就沒事了，我的體力就算比起備賽全程馬拉松的尖峰時期退步不少，但也應該不至於那麼差，大概純粹是天氣太熱加上口罩濕掉讓我吸不到足夠的空氣而已吧。倒是也沒打算把剩下的兩圈跑完了。 發覺週末在旅館不僅連續兩晚都能睡滿八小時、睡眠品質也比在家裡高，讓我開始認真思考🤔如何改善家裡的睡眠環境。 夏天來臨前房東幫我把原本客廳和寢室各一台傳統窗型冷氣拆除，改成一台分離式變頻冷氣。雖然省電了，但問題是它裝在客廳🛋️，而且是距離寢室西曬的落地窗陽台(夏天下午晾衣服20分鐘就會乾)最遠的對面，儘管每天早上出門前都會把遮陽窗簾拉緊緊，不過寢室頂上就直接是頂樓，太陽直曬天花板的情況下，整個晚上都在放熱到房間裡，客廳冷氣開25度，房間裡最低只能到32度。上禮拜買了一台很強的循環扇，開到最強時勉強能把房間降到29度了，但睡覺時又沒辦法開到最強(會太吵)，水泥又不斷放熱的情況下，整個晚上就會越來越熱，往往凌晨四五點又回升到31度而被熱醒。這個問題到底何解，我目前還不知道🤷🏼‍♀️⋯⋯ 總之似乎也是週末這樣大睡兩天把我身體還睡眠債的開關踹開了，再加上週日跑到有點中暑🥵，昨天上班整天昏昏欲睡😪，幾乎沒辦法做事。傍晚回家時精神稍微好了一點點，其實是可以跑步的，但還是決定九點早早睡覺，今天再看有沒有辦法晨跑。結果依然失敗😐。凌晨4:40起來介於薛丁格的累與不累之間，乾脆躺回去睡到平常的六點。至少今天精神狀態應該是恢復了，傍晚再來拚一次10K看看，給自己一個半小時，90分鐘應該跑得完吧？ 也發覺自己對跑步的興趣，其實是依附在其他的事情底下的：現在沒有路跑賽事可以準備，就算在文心路上自測全馬破PB也沒有獎牌🏅️、獎盃🏆跟完賽證明📃，就算跑了山林涼也沒有國際認證，就算BQ也不知道何年何月才跑得到波馬不用冒著染疫風險回台灣還要隔離14天⋯⋯把這些都抽離之後，我其實完全不會想跑步耶！ 但就算這樣我還是會想騎腳踏車🚴🏼‍♀️。而且騎了這麼久也環過島，現在還是會想環第二次第三次；騎了這麼久也都不會想參加比賽拚個凸台，或者升級多高級的裝備。這樣都還不會騎不下去，表示我真的就是喜歡，不需要什麼外部力量來支撐。再加上跑步對於炎熱天氣和戴口罩的容忍度非常低，騎車相較之下就好了千百倍。 所以前陣子才跟教練說我暫時不參加曙光訓練班了，畢竟要好好想想自己真正的目標和興趣是什麼。 或許很多興趣我也要慢慢看清到底是發自內心的喜歡💕、還是依附在第三方，抽離掉就完全不會想去做的。不過我想，就算這些一直都在變化、永遠定不下來也沒什麼關係吧？ 最後的silver lining☁️：我前陣子的呼吸道過敏狀況應該是緩解了，嗅覺恢復以往的靈敏度、鼻孔內的痘痘也消了。倒是我必須繼續認真維持以至於永續經營這件事，昨天訂購了更有效率的空氣清淨機，也打算請社工介入隔壁隔壁那一戶無時無刻不在抽菸🚬的家庭。不只是為了我自己的健康著想，為了防止他們發生憾事，更是避免整棟大樓不小心給燒了。 #流水帳 #碎碎念 #這可能不是一篇食記 #回歸初衷

— 馬拉松奪金牌的 Eliud Kipchoge 第一雙跑步鞋，是靠自己賣牛奶 5 個月換來的！ — - >>>追蹤我們 @juksy_mag 肯亞選手 Eliud Kipchoge 在東京奧運的馬拉松項目中奪得金牌，完成這項賽事二連霸，再次被確認他的傳奇地位！然而這位歷練豐富的現代最偉大馬拉松運動員，「人生第一雙跑步鞋」卻是靠著自己賣牛奶 5 個月而得來，或許你會感到訝異～ Eliud Kipchoge 除了在 2016 年馬拉松賽事奪得金牌，更有著 8 面世界馬拉松大滿貫金牌，在 2018 年柏林馬拉松還以 2 小時 1 分 39 秒的成績打破官方世界紀錄，有著世界紀錄保持人頭銜，今年來到東京奧運挑戰馬拉松，即使許多選手因為天氣炎熱抵不過高溫而放棄，但他卻依然跑完還以第一名成績 2 小時 8 分 38 秒奪金，成功在奧運連霸，被譽為傳奇性人物之一，更有人將他的地位稱為馬拉松界的閃電波特 Usain Bolt。 Eliud Kipchoge 的第一雙跑鞋，用賣牛奶換來的 36 歲的 Eliud Kipchoge 來自肯亞，母親是一位幼稚園老師，父親則在他小時候就去世，家中 4 個孩子裡，他是年紀最小的一位，每天得來回小學與家中 4 趟，光到學校就要走 5、6 公里的路，15 歲國中畢業後，他靠著收集村民的牛奶，騎腳踏車 20 公里到市場賣，每賣 1 公升牛奶可以獲得不到 1 美元的報酬，一方面可以養家糊口，另一方面他藉此用 5 個月的時間買到人生第一雙跑步鞋～ Eliud Kipchoge 總資產約 300 萬美元（ 8339 萬台幣），相比奧運賽場上的眾多選手來說也不少，只是他的生活過得相當樸實，愛吃的東西，也與大多歐美運動員會以高量營養素、補充劑、蛋白�質不同，肯亞的選手們大多以烏咖哩（Ugali）、非洲龍葵菜（Managu），雖然很多跑者吃這種食物的原因是因為他們買不起更貴的食物，但對肯亞選手來說，這就是他們的秘密武器。 他是為了跑步而跑步，Kipchoge 曾表示：「我跑步是為了活得更久，享受更健康的生活，我總是說：『早上跑步就像每天吃一個水果』人們問我為什麼要跑步，這是為了生活，激勵年輕一代熱愛運動，過上幸福充實的生活，我無法想像沒有跑步的生活」。你對肯亞選手 Eliud Kipchoge 的人生第一雙跑鞋是靠自己 5 個月慢慢累積而來有什麼想法？歡迎留言告訴我們！ - Editor:Peter #Juksy街星 #東京奧運 #奧運 #馬拉松 #EliudKipchoge #marathon #tokyo2020 #tokyoolympics #olympics

[一週🤓] 不知不覺好像一個禮拜沒發文了，我還好好的，只是生活穩定下來之後就沒什麼特別值得記載的。 工作有些繁冗，就是一直半系統性的做出新的樣品來🧪、然後做例行測試，等數據。至少現在這個主題有發揮空間的同時依然能踩在巨人的肩膀上做，那就這樣吧！ 倒是整個禮拜儘管天氣穩定卻沒有騎腳踏車上班🚴🏼‍♀️，可能最初騎車的動力是疫情嚴峻，現在台中基本上搭公車挺安全的了，而且又不用每天九點多就睡覺、五點就爬起來😪、每天上班前還要騎得滿身大汗。 也發現這個月的騎乘里程進度就明顯變慢了，甚至比梅雨季那一陣子還慢，儘管平常下班回家跟週末還是會騎訓練台。不過也沒什麼關係，至少覺得目前的運動比較均衡了，瑜伽🧘🏼‍♀️、肌力🏋🏼‍♀️、有氧💃⋯⋯都做一些，不太會重複過度使用到某些地方。 而且想想先前說一個月騎什麼800公里那是備賽的量，現在只要維持體力的情況下幹嘛騎那麼多啊！等哪天手滑報了三鐵，就會自動生出時間來騎這麼多了🤣！ 今天也發現在Zwift拿到KOM/QOM會自動穿上圓點衫耶！當然那是因為我在早上10點多這個鬼時間騎啦，美國是晚上、歐洲是凌晨，而且很少人騎這個方向😝，整條路上幾乎只有我在往上坡騎！ 其他的時間就偶爾煮點簡單的東西吃(如麵類🍜)、或者叫防疫便當🍱支持蔬食餐廳。然後練練吉他🎸練練唱🎤這樣。 睡眠品質方面，前幾天突然有一陣子幾乎天天做夢，雖然還是一覺到天亮還是微累🥱。好像是週一還週二晚上，夢見在某個平行世界，中橫是全通的，但不論從哪一頭進去，都是像太魯閣一樣的峽谷。我拜訪南投的親戚之後帶著行李箱🧳到大馬路上等客運公車，準備前往花蓮旅行，這時候三個年齡跟我差不多的女遊客也來到站牌前面。原本以為她們也要搭公車，結果不久我的公車來了、開了20公里左右，因為時間接近中午，進入峽谷中的一個休息站停留讓大家下車休息用餐🍴。正在休息的時候，看到剛剛那三個女生騎著腳踏車過來🚴🏼‍♀️🚴🏼‍♀️🚴🏼‍♀️，仔細一看才發現她們是S.H.E！我們相談甚歡，原來她們要用兩天的時間騎到花蓮！ 真是挺奇妙的🧐。結果這幾天就又不做夢了，睡眠品質大增，甚至晚上11點半睡到早上5:50起來也不會累？還是其實是因為我最近運動量比較低？⋯⋯總之最近又有新的計劃了。算是先前說過2021要達成的一件事情的番外篇吧！ #流水帳