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每天晚上快走40分钟到50分钟，算是运动吗？对身体有好处吗？

有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周 ...

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