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【老少咸宜】了解跳繩的5大好處跳10分鐘就等同慢跑30分鐘

心肺功能正常的青壯年族群適用這套運動方式，即使平時沒太多時間可運動，只要每天快速跳繩半小時，燃脂效果遠比慢跑2-3小時好。 2. 強化心肺功能. 經由 ...

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