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快走5好處，一張圖秒懂走路、快走、慢跑分別和所需速度

控制體重，保持體態：快走是規律、動態有氧運動，能帶動全身肌群運動，有消耗熱量及維持 ... 每天維持快走15～30分鐘，有刺激腦內啡分泌的好處，並調節情緒、舒緩壓力 ...

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